Forebygging av tannsykdom gir deg bedre tannhelse og sparer deg for både ubehag og penger.

Hva innebærer forebyggende (be)handling?

Forebygging, eller det medisinske begrepet profylakse, betyr “det som er ment å forebygge sykdom”. Forhindrer du sykdommer å utvikle seg, kan du lettere holde deg frisk og forbli frisk. I forbindelse med tannhelse innebærer forebyggingen både de handlingene du gjør selv for å ta vare på tennene og de tannbehandlingene du får utført hos tannlegen.

God tannpleie hjemme, sunn livsstil og årlige besøk hos tannlegen vil føre til bedre tannhelse og færre kostbare tannbehandlinger.

Hvor utbredt er munnsykdommer?

Alle som har opplevd tannsmerter, har fått en ubehagelig påminnelse om hva tennene og munnen faktisk betyr for vårt psykiske og fysiske velvære. God munnhelse er avgjørende for sentrale menneskelige aktiviteter som å smile, spise, snakke og ha samvær med andre.

Global Burden of Disease Study (2019) estimerte at munnsykdommer rammer nærmere 3,5 mrd mennesker over hele verden, med hull i tennene (karies) i permanente tenner som den vanligste tilstanden. Globalt er det anslått at 2 mrd mennesker har karies i permanente tenner og at 520 millioner barn lider av karies i melketenner (1). Alvorlig tannkjøttbetennelse (periodontitt) rammer nesten 10 % av verdens befolkning (2).

Munnsykdom rammer lav- og middelinntektsland og i stor grad mennesker med lav sosioøkonomisk status og andre risikogrupper. Selv om de fleste i Norge har god munnhelse, vet vi at denne skjevfordelingen også gjelder for den norske befolkningen (3). Dårlig råd oppgis oftest som grunn for å ikke oppsøke tannlege blant personer med lav inntekt.

Munnhelsen påvirkes av mange faktorer

Du kan ha hatt feilfrie tenner i mange år, men så endrer det seg. Aldring, økt stress, allmennsykdom eller endringer i livssituasjonen (eks. graviditet) vil kunne ha mye å si for munnhelsen.

Tannslitasje

Kjeveleddsproblemer, tanngnissing, endring i tannstilling, stress, sykdom eller usunne vaner kan over tid føre til unormal tannslitasje. Slitasje på tennene forekommer hos yngre personer, men er mer vanlig hos eldre. Med alderen og tiden vil alle tenner slites litt ned, men forandring i vaner, kosthold eller misbruk kan akselerere slitasjen. Tilstanden kan overbelaste tenner, kjevemuskulatur og kjeveledd, og ofte vet du ikke selv at du f.eks. gnisser tenner.

Munntørrhet

Når vi blir eldre, krymper spyttkjertlene og produserer mindre spytt. Spyttet inneholder stoffer som rengjør, beskytter og reparerer tennene. Derfor vil munntørrhet øke risikoen for hull i tennene, dårlig ånde og soppinfeksjoner i munnen. Enkelte sykdommer som f.eks. Sjøgrens sykdom kan også forårsake nedsatt spyttproduksjon. Den vanligste årsaken til sjenerende munntørrhet er likevel bivirkninger av medikamenter. Derfor vil munntørrhet forekomme oftere blant eldre mennesker.

Graviditet

Graviditetshormonene påvirker tannhelsen ved at tannkjøttet kan bli litt løsere og hovner opp. Lommer mellom tennene og tannkjøttet kan oppstå og gi oppholdssted for flere bakterier og dermed økt dannelse av tannstein. Tannstein er forkalket plakk, med en ru overflate som stadig flere bakterier kan feste seg på. På sikt kan gravide få tannkjøttbetennelsen reversibel gingivitt som igjen kan lede til ikke-reversibel periodontitt.

Inntak av søte og syrlige næringsstoffer

Mange mennesker har stort inntak av sukkerholdig mat og drikke. Dette, koblet til at inntaket skjer gjerne oftere og i mindre mengder om gangen, gir enda bedre levekår for bakteriene i munnhulen. Bakterier på tannoverflaten omdanner nemlig sukkeret i mat og drikke til syre som løser opp tannemaljen og danner hull i tennene. Syreholdige drikker og matvarer kan også gi også syreskade på tenner dersom du ikke har gode tannpleierutiner.

Munnhelsen kan påvirke til allmennsykdommer

Munnen og tennene er første ledd i næringsopptaket. Plager i munnen kan redusere tilgang til ernæring og forårsake at det oppstår flere sykdommer og mangler. I tillegg kan ubehandlede sykdommer og infeksjoner i munnen spre seg til resten av kroppen og forårsake alvorlige og livstruende infeksjoner.

Mange vet ikke at dårlig tannhelse kan øke risiko for hjertesykdom, kreft, diabetes, Alzheimers, depresjon, mage/tarm-forstyrrelser, feilernæring, m.fl. (4). En erfaren og dyktig tannlege vil kunne oppdage alvorlig munnsykdom allerede i tidlig fase, noe som har stor betydning for sykdomsutvikling og prognose.

Hvordan kan du selv forebygge dårlig munnhelse?

1. Utfør forebygging gjennom god tannpleie hjemme 

Å investere tid og omtanke i stell av tennene er meget gunstig. Ved å bruke tannbørste og mellomromsbørste/tanntråd daglig vil du kunne fjerne mye av bakteriebelegget som bygger seg opp. Dersom plakket derimot ikke fjernes, kan det forkalkes til tannstein. Tannstein kan ikke pusses vekk, men må fjernes hos tannlege eller tannpleier.

Bruk tannpleieprodukter med fluor. Fluormidler hjelper tannemaljen å stå imot syreangrep, samtidig som det reparerer begynnelsen til små hull. Det kan også lindre ising i tennene.

God daglig tannpleie vil spare deg for dyre besøk hos tannlegen.

2. Velg et sunnere liv

Usunn livsstil kan påvirke munnhelsen negativt. Overforbruk av sukkerholdig mat, samt drikke som inneholder sukker og syrer, er den hyppigste årsaken til sykdommer som hull i tennene og syreskader på tenner. Derfor er det gunstig å minimere inntaket av slike produkter.

Tannstein og røyking kan øke risikoen for tannkjøttbetennelse, som ubehandlet kan gå fra reversibel gingivitt til alvorlig periodontitt og mulig tannløsning. Røyking kan i tillegg dempe symptomer på at problemer er i ferd med å utvikles i munnhulen slik at det tar lenger tid å oppdage dem.

Hvor ofte du spiser har også en innvirkning på hvordan sykdommer i munnen utvikles. Småspising er verken bra for tennene eller kroppen.

Klarer du å leve sunnere, er belønningen bedre helse både generelt og i munnen, samt høyere livskvalitet.

3. Gå til kontroll hos tannlegen

Når du er hos tannlegen eller tannpleieren, tenker du kanskje ikke over at det er mer enn tennene som undersøkes. De fleste er ofte spente på om de har hull eller ikke, og har kanskje ikke tenkt over alt det andre vevet i munn og munnhule som også kan rammes av sykdom.

Karies utvikles langsomt og umerkelig over flere år og er smertefri i den første fasen. Smerte oppstår når skaden har utviklet seg og kommet nær tannnerven. Da øker risikoen for alvorlig tannverk som er en svært smertefull tilstand.

Tannlegen kan oppdage tidlige tegn på tannslitasje, utrede årsaken og gi behandling i god tid før du får smerter og i verste fall trenger omfattende bittrehabilitering.

En ubehandlet tannkjøttbetennelse blir over tid kronisk, men du vil antagelig ikke kjenne smerter før tennene begynner å løsne. Tannlegen vil måle tannkjøttlommer for å kunne oppdage tannkjøttbetennelse i et tidlig stadium.

Blødende tannkjøtt er synlig, men ikke smertefullt. Likevel bør det utredes av tannlegen. Blødninger i tannkjøttet kan ha mange årsaker:

• Blødersykdom
• Hormonelle endringer hos gravide
• Infeksjoner som er tann- eller tannkjøttrelaterte (eks. gingivitt)
• Leukemi
• Skjørbuk (inntak av for lite C-vitamin)
• Inntak av for lite vitamin K
• Bruk av blodfortynnende medikamenter
• Hardhendt børsting og bruk av tanntråd
• Bruk av ny tannbørste med harde børstehår

Noen ganger vil det oppstå munnsykdom i munnen som er mer alvorlig (eks. svulster eller kreft). Ofte kan disse munnsykdommene komme uten symptomer og være vanskelige å oppdage med det blotte øyet. Derfor er det så viktig at du går regelmessig til undersøkelse hos tannlege og tannpleier som vet hva de skal se etter og hvordan de skal følge det opp.

Jevnlige undersøkelser er derfor basisen i forebyggende tannhelse.

I en tannlegeundersøkelse kontrolleres tenner, tannkjøtt, kjeveledd, tyggemuskler og tegn til munnkreft, mm. Undersøkelsen inkluderer enklere rens. Du får individtilpasset sykdomsinformasjon og munnhygieneinstruksjon, for at du best mulig skal kunne ta vare på tannhelsen din. Hvor hyppige kontroller du trenger er avhengig av hvilke evt. sykdomsprosesser som må kontrolleres.

Forebygging er den beste investeringen i helsen din

Forebygging er den beste investeringen du kan gjøre for din tannhelse. Forskning viser at det er en klar sammenheng mellom din munnhelse og resten av kroppen (4). Sykdommer i munnen påvirker kroppen, og omvendt.

Ved å forebygge sykdom kan du unngå å bli syk i det hele tatt. Ved å oppdage og behandle sykdom på et tidlig stadium, er behandlingsbehovet ofte mindre. Jo mindre behandling du trenger, jo bedre, også økonomisk. Skadde tenner kan repareres og manglende tenner kan erstattes med god prognose.

Noen viktige tips til forebygging som gir deg et sunt og fint smil.

• Minimer inntak av sukkerholdig mat, samt drikke som inneholder sukker og syrer. Vann er beste tørstedrikk for munn og tenner.
• Vent minst 30 min. etter matinntak før du pusser tennene. Tannemaljen er myk og mer utsatt for skade kort tid etter matinntak.
• Bruk tanntråd og fluorskyllemiddel.
• Skift tannbørste minst hver 3. måned.
• Slutt helt eller minimer røyking.
• Besøk tannlegen regelmessig.

Med denne enkle huskeregelen kommer du langt: 2x2x2
Voksne bør pusse tennene to ganger om dagen, i to minutter, med to centimeter fluortannkrem.

Kilder:

1. WHO (2022): Facts sheets. Oral Health. Tilgjengelig fra: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health
2. WHO (2021): World Health Assembly Resolution paves the way for better oral health care. Tilgjengelig fra: https://www.who.int/news/item/27-05-2021-world-health-assembly-resolution-paves-the-way-for-better-oral-health-care
3. Lunde, E.S. og Ramm J. (2021): Sosial ulikhet i bruk av helsetjenester – 2. Udekket behov for helsetjenester og forebyggende helseatferd. Rapporter 2021/23. Statistisk Sentralbyrå. https://www.ssb.no/helse/helsetjenester/artikler/sosial-ulikhet-i-bruk-av-helsetjenester–2/_/attachment/inline/000f4984-ed11-42d3-b5cb-ba9f3ce43847:29074da6c77dc56a92e1780ded59ccb2a973ff19/RAPP2021-23_web.pdf
4. Helsedirektoratet (2021): Kunnskapsoppsummering om sammenhengen mellom den orale og generelle helse. Oslo: Helsedirektoratet. Tilgjengelig fra: https://www.helsedirektoratet.no/rapporter/kunnskapsoppsummering-om-sammenhengen-mellom-den-orale-og-generelle-helse

Velg en tannlege som gir deg full oversikt over kostnader og forebyggende tiltak for din helse

Vi vil gjerne være din tannlege i Oslo og hjelpe deg til god helse i både munn og kropp resten av livet. Kontakt oss i dag for undersøking og rådgivning. Vi undersøker tenner og munn for å finne eventuelle skader, reparerer dem før skader utvikles, og informerer deg om hvordan du kan forebygge nye skader eller sykdom.

Du får et kostnadsoverslag slik at du enklere kan vurdere når det vil passe deg best å gjennomføre nødvendig eller foreslått behandling.

Oslo Tannlegesenter er en del av Orbdent AS

Oslo Tannlegesenter er del av et stort og mangfoldig klinikk-fellesskap med spesialister, tannleger, tannpleiere, tannhelsesekretærer og tilhørende støtteapparat.

Oslo Tannlegesenter er en av landets største klinikker, og har tilgang på det mest moderne innen røntgen-teknologier, 3D-skanning, digitalt smildesign og tanntekniker-tjenester. Minst like viktig er vårt fokus på moderne behandlingsmetoder. Det er grunnleggende viktig at våre pasienter trives og har så gode opplevelser som mulig hos oss.

Orbdent utvikler flere klinikker i Oslo, samt i Sverige. Sentralt plassert i hovedstaden finner du Orbdent Oslo på Egertorget, Torshov Tannlegesenter og Nydalen Tannlegesenter. Det nyeste tillegget er Smileworks AS som markedsfører tannhelsetjenester og formidler pasienter videre til klinikkene.