Hva koster tannlegen?

Tannlegepriser varierer med kompleksitet. Be om et prisestimat etter undersøkelsen.Se hele prislisten

Reparasjon og erstatning

Skadde tenner kan repareres og manglende tenner kan erstattes med god prognose.Om reparasjon og erstatning

Tannlegevakt i Oslo Sentrum, Vika

Vår tannlegevakt har åpent 365 dager i året - kvelder, helger og helligdager.Les mer om vår tannlegevakt

Tannimplantat

Implantater er en sikker metode for å erstatte tenner. Naturtro tenner lages på kort tid.Les mer om tannimplantat

Våre allmenne tannbehandlinger

Fokus på forebyggende tiltak, samt behandling av generelle munnhelseplager.Les mer om tannbehandling

Funksjon og estetikk

Behandling av sykdom, skade eller slitasje på tennene gir smil og livskvalitet tilbake.Les mer om funksjon og estetikk

Få et pent smil og øk selvtilliten

Tannregulering gir bedre bittfunksjonalitet, et penere smil og øker selvtilliten.Les mer om tannregulering
Tungeskrape
Komplett undersøkelse Kr 1290Vi gir våre faste pasienter 300 kr i rabatt på innkallinger! MERK: Kr 1390 søn-/helligdager.
 
Ledige timer i dag
Ledige timer i morgen
Ledige timer i overmorgen
 
 
Flere timer

Få bedre ånde! Skrap bort bakteriene på tungen med en tungeskrape.

Alle kan oppleve dårlig ånde, oftest om morgenen eller etter et måltid med f.eks. hvitløk. Når vi spiser og drikker, gir vi også næring til bakteriene i munnen. Og når disse bryter ned det organiske materialet, kan det dannes svovelholdige gasser som gir ubehagelig lukt. Den daglige rengjøringen av tennene med tannbørsten er viktig for å opprettholde et sunt miljø i munnhulen, men tungen må også få oppmerksomhet. Her bør du skrape bort bakteriene, enten med tannbørsten eller en tungeskrape.

Hva er en tungeskrape?

Bakterier finnes overalt i munnhulen; på tennene, tannkjøttet, men også på tungen. En tungeskrape er et spesielt egnet redskap som brukes for å fjerne bakterier, sopp og dødt cellemateriale fra tungen. Om du ofte opplever dårlig ånde, kan det være lurt å rengjøre tungen også. Den har mange små furer på overflaten hvor bakterier kan feste seg.

Tilpasset til tungens anatomi

Tungeskraper kan være litt ulikt utformet, men er oftest utstyrt med myke børster på den ene siden og en skrape på den andre siden. Den kan ha 1-3 rekker av børster. Disse kommer godt til på overflaten av tungen.

Utforming reduserer brekningsrefleksen

Den buede flate formen reduserer brekningsrefleksen og gjør det lettere å nå langt bakover i munnen. Den er derfor ofte behageligere å bruke på de bakre delene av tunga enn tannbørsten som er høyere.

Materiale

Tungeskraper kommer i flere materialer, vanligvis kunststoff (plast) eller metall (kobber eller rustfritt stål). Metallvariantene er litt dyrere, men er mer holdbare enn plasttypene.

Hva virker best – tungeskrapen eller tannbørsten?

De fleste pusser lett over tunga med tannbørsten, og det er som regel mer enn bra nok. Noen sverger heller til en tungeskrape. I en studie fra 2022 ble ulike redskaper for rengjøring av tungen sammenlignet. Forsøkspersonene ble delt inn i grupper som brukte enten kun tungeskrape, kun tannbørste eller begge deler.

Resultatet viste at det ikke var forskjell mellom gruppene etter tungerengjøringen mht de objektivt målte verdiene av beleggtykkelse, bakteriemengde, samt subjektiv opplevelse av dårlig ånde av annenperson. Den eneste forskjellen var at objektivt målte flyktige svovelgassforbindelser var lavere rett etter at tungeskrapen ble benyttet. Denne studien støttet også annen forskning på at korrekt metode for fjerning av belegget var viktigere enn redskapet, nemlig skraping fra bak til foran på tungen.

Det er likevel to gode argumenter for å bruke tungeskrape fremfor tannbørste på tungen. Den flate formen til skrapen er bedre designet til å unngå brekninger enn tannbørsten. De enkeltstående børstene på tannbørsten klarer heller ikke å få med belegget ut av munnen slik skrapen kan.

Hvorfor får vi dårlig ånde?

De fleste tilfeller av dårlig ånde er forårsaket av bakterier i munnhulen. Bakteriene samler seg i tannkjøttlommer, rundt tenner og i groper bak på tungen. Tungens overflate er ujevn med riller og furer, og bakteriene finner det enkelt å feste seg på denne overflaten. Bakterier formerer seg konstant og bryter ned matrester og døde overflateceller fra munnens slimhinner. Da dannes det illeluktende svovelforbindelser.

Hvorfor er det lurt å skrape tungen?

Å skrape tungen ren for bakterier og belegg kan ha flere fordeler:

Bedre ånde

En direkte og merkbar effekt med daglig tungeskraping er at det i stor grad bidrar til å motvirke dårlig ånde. Hvis du daglig skraper tungen ren for matrester og døde celler, vil ikke bakteriene kunne formere seg like fort. Det igjen fører til mindre dannelse av svovelforbindelsene.

Forebygger tannsykdommer

Den ujevne tungeoverflaten kan huse en større mengde bakterier som kan spre seg til tennene og tannkjøttet. Det er større sannsynlighet for hull i tennene (karies). Du kan også få tannkjøttbetennelse, som ubehandlet kan føre til periodontitt som er en alvorlig irreversibel tannkjøttbetennelse med tanntap som mulig utkomme. Forebygging av tannsykdommer sparer deg for tid i tannlegestolen, samt kostbare behandlinger.

Bedre smaksopplevelse når du spiser

Mye belegg på tungen kan medføre at du mister smaksopplevelser når du spiser god mat. Bakterier, matrester og døde celler kan påvirke smaksløkene dine. Hvis du skraper bort belegget på tungen, kan derfor smakssansen forbedres, og du klarer bedre å skille mellom søtt, surt, salt og bittert når du spiser.

Bedre utseende på tungen

Rengjøringen bedrer også tungens utseende ved at belegg fjernes og tungens normale rød-rosa farge fremkommer igjen.

Når skal du ikke skrape på tungen?

Hvis du er diagnostisert med betennelsen Oral lichen planus på tungen, må du ikke skrape på utslettet fordi det vil øke sjansen for infeksjon. Om du skraper på et munnskold på tungen, kan det forårsake smerte. Forhør deg gjerne med tannlege eller tannpleier.

Hvor ofte bør du bruke tungeskrape?

Bruk gjerne tungeskrapen morgen og kveld før du pusser tennene. Husk å skrape forsiktig slik at du ikke skader tungens overflate. Hvis du bruker en tungeskrape fremfor tannbørsten, bør den vaskes ukentlig i oppvaskmaskin for å unngå at bakterier og sopp hoper seg opp på den.

Tungeskrape | Oslo Tannlegesenter

Alltid begynn bakerst på tungen og skrap forsiktig fremover. Foto: Shutterstock

Hvordan bruker du tungeskrapen?

Det er lett å bruke en tungeskrape, og det er like enkelt å se hvor mye skraping tungen trenger. Hvis bakteriekoloniene er blitt store, kan de sees som et gul-hvitt belegg. Når du bruker skraperen, er det svært viktig å rengjøre langt bak på tungen der flest bakterier samler seg.

Følg denne prosedyren morgen og kveld:

  • Still deg foran et speil, åpne munnen og stikk tungen så langt ut du bare klarer.
  • Plasser tungeskrapen så langt bak på tungen som du klarer. Hvis du kjenner at du begynner å brekke deg, start litt lengre fremme. Når tungen har vent seg til følelsen, prøv å starte lengre bak. Jo lengre bak du kommer, jo mer belegg fjernes.
  • Trekk skraperen sakte fremover mot tungespissen. Det er viktig å skrape bakfra og fremover, aldri i motsatt retning. Gjør forsiktige bevegelser og skrap heller flere ganger enn å presse hardt ned på tungen. Det vil samle seg spytt og tungens belegg i skrapen. Skyll skraperen før hvert drag, så du får fjernet belegget før du skraper på nytt.
  • Gjenta bevegelsen til du merker at du har skrapt hele overflaten og fått bort mesteparten av det hvite belegget på tungen.
  • Vask skraperen med såpe og varmt vann, evt. kjør den i oppvaskmaskinen. Den bør også tørkes godt og oppbevares på et tørt, rent område.
  • Til slutt børster du tennene grundig. Bruk gjerne munnskyllevann etterpå.

Hva hvis du brekker deg lett?

Det finnes tungeskraper i ulike størrelser/bredder. Prøv deg frem for å finne en type som gjør at du kommer til lengst bak på tungen og ikke brekker deg like lett. I motsetning til tannbørstehodet er tungeskrapen flat, noe som gjør at brekningsrefleksen ikke stimuleres på samme måte.

Sink er bevist å hjelpe mot dårlig ånde

Selv om god tannpleie og skraping av tungen er effektivt i seg selv, kan det være hensiktsmessig å også bruke andre produkter hvis du vil komme den dårlige ånden til livs.

Noen tunger er mer ujevne og har dypere kløfter, noe som kan vanskeliggjøre rengjøringen. Et munnskyllemiddel kan da komme til bedre enn tannbørste/tungeskrape. Tannkremer og skyllemidler som inneholder sink har også vist å ha en gunstig effekt ved dårlig ånde. Grunnstoffet sink har evnen til å binde seg til svovelforbindelser, og derfor kan tabletter, tannkremer og munnskyllevann med sink nøytralisere lukten som bakteriene lager.

Ikke bruk antibakterielle munnskyll unødig

Ikke bruk daglig munnskylling som inneholder antibakterielle stoffer med mindre fastlegen eller tannlegen har anbefalt dette. Triklosan, cetylpyridinklorid og klorheksidin er stoffer som inneholder slike bakteriedrepende virkemidler, og bruken av dem er nemlig forbundet med risiko. Bakterier som jevnlig blir utsatt for bakteriedrepende stoffer, kan over tid bli resistente mot stoffet, og de kan også utvikle resistens mot viktige antibiotika. Dette kan bli et problem for deg hvis du senere blir syk og trenger antibiotika eller trenger bakteriedrepende munnskylling, f.eks. etter tannkirurgi.

Gode råd for frisk pust

Det er mange ting du selv kan gjøre for å få bedre ånde:

  • Puss tennene med to cm fluortannkrem i to minutter to ganger daglig med en myk tannbørste.
  • Bruk mellomromsbørster eller tanntråd for å rengjøre mellom tennene.
  • Bruk tungeskrape eller myk tannbørste for å fjerne bakteriebelegg på tungen, særlig bakerst.
  • Unngå småspising og -drikking. Spis regelmessige måltider, dvs. hver 3.-4. time. Spytt, mat og drikke er veldig effektivt mot dårlig ånde fordi dette skyller bort gassene som dannes.
  • Drikk mye vann. Dette skyller bort matrester og bakterier.
  • Forbedre kostholdet ditt, og unngå drikke- og matvarer som inneholder mye sukker og syrer.
  • Munnskyllemidler eller tannkrem med sink kan hjelpe mot dårlig ånde ved å nøytralisere svovellukt.
  • Reduser mengden eller kutt helt ut tobakksbruk.
  • Munntørrhet kan gi flere bakterier i munnen. Produkter som både stimulerer spyttproduksjonen og inneholder fluor som beskytter emaljen kan kjøpes på apoteket.
  • Gå regelmessig til tannlegen. Fortell om du opplever dårlig ånde. Da kan eventuelle tannsykdommer og tilstander oppdages tidlig. Det sparer deg for kostbare og omfattende tannbehandlinger i fremtiden.

Unormalt utseende på tungen eller vedvarende dårlig ånde

Hvis du observerer hevede nupper, flekker, skader eller andre endringer på tungens overflate, anbefales det at du konsulterer en tannlege. Mange ganger gjør nettopp rengjøringen det mulig å oppdage forhold som ikke var synlige.

Noen personer er plaget med dårlig ånde som varer hele dagen og over lengre tid. De vanligste årsakene er som nevnt dårlig tannstell, sykdom i tannkjøttet eller bakterier på tungen. Plages du av ånden din, bør du derfor ta en tannlegeundersøkelse. Dersom tannlegen ikke finner noe galt, men er enig i at ånden er dårlig, kan du oppsøke fastlegen din for videre utredning.

Andre trenger kanskje utredning hos en øre-nese-hals-spesialist. Vond lukt i munnen kan eksempelvis komme fra klumper av bakterier og organisk materiale som samler seg i groper i mandlene (kalt detrituspropper). Dårlig ånde kan også enkelte ganger skyldes sykdommer som påvirker lungene eller fordøyelsessystemet, som for eksempel infeksjoner.

Kilde:
Choi, H.N., Cho, Y.S. og Koo, J.W. (2021): The Effect of Mechanical Tongue Cleaning on Oral Malodor and Tongue Coating. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(1):108. Lastet ned 15.1.2024 herfra.

Velg en tannlege som gir deg full oversikt over kostnader og forebyggende tiltak for din helse

Vi vil gjerne være din tannlege i Oslo og hjelpe deg til god helse i både munn og kropp resten av livet. Kontakt oss i dag for undersøking og rådgivning. Vi undersøker tenner og munn for å finne eventuelle skader, reparerer dem før skader utvikles, og informerer deg om hvordan du kan forebygge nye skader eller sykdom.

Du får et kostnadsoverslag slik at du enklere kan vurdere når det vil passe deg best å gjennomføre nødvendig eller foreslått behandling.

Oslo Tannlegesenter er en del av Orbdent AS

Oslo Tannlegesenter er del av et stort og mangfoldig klinikk-fellesskap med spesialister, tannleger, tannpleiere, tannhelsesekretærer og tilhørende støtteapparat.

Oslo Tannlegesenter er en av landets største klinikker, og har tilgang på det mest moderne innen røntgen-teknologier, 3D-skanning, digitalt smildesign og tanntekniker-tjenester. Minst like viktig er vårt fokus på moderne behandlingsmetoder. Det er grunnleggende viktig at våre pasienter trives og har så gode opplevelser som mulig hos oss.

Orbdent utvikler flere klinikker i Oslo, samt i Sverige. Sentralt plassert i hovedstaden finner du Orbdent Oslo på Egertorget, Torshov Tannlegesenter og Nydalen Tannlegesenter.

Ser etter ledige tider..

Oops!

Dessverre har den valgte tiden allerede blitt booket. Vennligst velg en annen tid/behandler!
Ok!